Ovim putem želim vas upoznati s predmetom Tjelesna I zdravstvena kultura koji je prema Statutu Sveučilišta u Zagrebu obvezan za studente-ice prve dvije godine studija, a izborni na ostalim godinama studija, te se boduje ECTS bodom.

Program nastave tjelesne i zdravstvene kulture znatno se  razlikuje od programa koji ste imali u osnovnoj i srednjoj školi,  ali sam ga nastojala prilagoditi vašim potrebama, interesima i opterećenjima ostalom nastavom, a sukladno materijalnim i financijskim mogućnostima Fakulteta.

Dosadašnja istraživanja pokazala su da vam je pohađanje nastave tjelesne i zdravstvene kulture jedini oblik bavljenja fizičkom aktivnošću ( čak 50% studenata-ica prve i druge godine studija, prema magistarskom radu Doc. Peroš), a rezultati anketa koje ste meni ispunjavali na početku akademske godine također idu u prilog toj tvrdnji, što daje na važnosti mom predmetu, ali nije dobro za vaše zdravlje. Bavljenje tjelesnom aktivnošću jedna je od osnovnih bioloških potreba čovjeka, i nije ju dobro zanemarivati jer posljedice mogu biti vrlo negativne.

Doba mladenaštva je presudno doba za usvajanje ispravnih i zdravih životnih navika i pravo vrijeme za prevenciju nastanka profesionalnih deformacija, oboljenja i sl. redovitom, umjerenom i primjerenom tjelesnom aktivnošću.

Nastavnim planom i programom Tjelesne i zdravstvene kulture nastojala sam vam omogućiti usvajanje i unapređivanje novih motoričkih znanja, sposobnosti i vještina, te vas educirati i potaknuti na redovito tjelesno vježbanje najmanje tri puta tjedno po sat vremena jer je znanstveno dokazano da samo tada možete zadržati zdravlje i optimalnu kondiciju.

JAKO VAŽNO!

Danas je poznato da svakodnevnom tjelesnom aktivnošću značajno utječemo na prevenciju: gojaznosti, blage arterijske hipertenzije, šećerne bolesti, povišenih masnoća u krvi i bolesti srčano-žilnog sustava u čijoj je podlozi ateroskleroza. Tjelesno vježbanje prevenira i razvoj osteoporoze, a time i prijelome kostiju u starijoj životnoj dobi (USDHHS, 1996). Suvremeni javnozdravstveni pristup promiče umjerenu svakodnevnu  tjelesnu aktivnost. Važno je izabrati aktivnost u kojoj uživate i koja je primjerena dobi, vašoj kondiciji i zdravstvenom stanju.