Ovim putem želim vas upoznati s predmetom Tjelesna I zdravstvena kultura koji je prema Statutu Sveučilišta u Zagrebu obvezan za studente-ice prve dvije godine studija, a izborni na ostalim godinama studija, te se boduje ECTS bodom.

Program nastave tjelesne i zdravstvene kulture znatno se  razlikuje od programa koji ste imali u osnovnoj i srednjoj školi,  ali sam ga nastojala prilagoditi vašim potrebama, interesima i opterećenjima ostalom nastavom, a sukladno materijalnim i financijskim mogućnostima Fakulteta.

Dosadašnja istraživanja pokazala su da vam je pohađanje nastave tjelesne i zdravstvene kulture jedini oblik bavljenja fizičkom aktivnošću ( čak 50% studenata-ica prve i druge godine studija, prema magistarskom radu Doc. Peroš), a rezultati anketa koje ste meni ispunjavali na početku akademske godine također idu u prilog toj tvrdnji, što daje na važnosti mom predmetu, ali nije dobro za vaše zdravlje. Bavljenje tjelesnom aktivnošću jedna je od osnovnih bioloških potreba čovjeka, i nije ju dobro zanemarivati jer posljedice mogu biti vrlo negativne.

Doba mladenaštva je presudno doba za usvajanje ispravnih i zdravih životnih navika i pravo vrijeme za prevenciju nastanka profesionalnih deformacija, oboljenja i sl. redovitom, umjerenom i primjerenom tjelesnom aktivnošću.

Nastavnim planom i programom Tjelesne i zdravstvene kulture nastojala sam vam omogućiti usvajanje i unapređivanje novih motoričkih znanja, sposobnosti i vještina, te vas educirati i potaknuti na redovito tjelesno vježbanje najmanje tri puta tjedno po sat vremena jer je znanstveno dokazano da samo tada možete zadržati zdravlje i optimalnu kondiciju.

JAKO VAŽNO!

Danas je poznato da svakodnevnom tjelesnom aktivnošću značajno utječemo na prevenciju: gojaznosti, blage arterijske hipertenzije, šećerne bolesti, povišenih masnoća u krvi i bolesti srčano-žilnog sustava u čijoj je podlozi ateroskleroza. Tjelesno vježbanje prevenira i razvoj osteoporoze, a time i prijelome kostiju u starijoj životnoj dobi (USDHHS, 1996). Suvremeni javnozdravstveni pristup promiče umjerenu svakodnevnu  tjelesnu aktivnost. Važno je izabrati aktivnost u kojoj uživate i koja je primjerena dobi, vašoj kondiciji i zdravstvenom stanju.

Redovito vježbanje u svakoj životnoj dobi  poboljšava fizičko i psihičko stanje, omogućava druženje i upoznavanje novih ljudi, povećava intelektualne sposobnosti, duhovno ispunjava. Nikada nije kasno redovitu tjelesnu aktivnost usvojiti kao način života jer je dokazano da ona na svim područjima znatno povećava ukupnu kvalitetu života!